Yoga para cambiar tu vida, así es el libro de Pati Galatas

En Yoga para cambiar tu vida, Pati Galatas comparte su viaje de crecimiento personal a través de la dedicación a esta disciplina milenaria. Tras varios años aprendiendo yoga, la pérdida repentina de su marido empujó a Pati a buscar otro sentido a su vida. A partir de entonces la práctica de yoga se convirtió en su refugio, pero también en una fuente de fuerza y en un revulsivo hacia el cambio.

Además de su historia personal, y de las herramientas de vida que fueron clave en su proceso de transformación, aquí encontramos volcada toda la experiencia de la autora como alumna y profesora, lo que permite a cualquier persona practicar yoga al nivel deseado gracias a posturas y secuencias claras y detalladas. Cada asana (postura) se acompaña de las reflexiones de Pati y de unos poderosos aprendizajes que ponen de manifiesto la esencia del yoga: unión indisoluble entre cuerpo, mente y espíritu del ser humano.

El yoga se puede practicar en cualquier momento del día con el estómago vacío. En algunos estilos como ashtanga, se recomiendo practicar a las 6.30 de la mañana cuando las ciudades siguen dormidas y es más fácil conectar. Por la mañana activas el cuerpo, generas claridad mental y te llenas de energía y fuerza para el resto del día. Aunque el cuerpo está más rígido, la mente no ha empezado a funcionar y es más fácil centrar la atención y alcanzar una concentración profunda. Por la tarde notarás que el cuerpo está más moldeable, pero la mente está más dispersa. Lo importante es hacerlo. Es mejor practicar un poco cada día, diez o veinte minutos, que hacer mucho un día a la semana.