Esto consiste en: evitar cenas muy copiosas, fijar una hora a la que acostarse y mantenerla aunque no tengamos sueño, eliminar luz azul, por lo tanto no utilizaremos dispositivos electrónicos al menos 30 minutos antes de irnos a dormir, también es recomendable leer o escribir para relajar la mente. -¿Qué no debe faltar en un entrenamiento?Un buen entrenamiento debe estar planificado, ser realista y adaptado a las necesidades y situaciones de cada persona. -¿Es más “fácil” entrenar con entrenador?, ¿cómo se educa la voluntad?-No sé si fácil es la forma adecuada de describirlo, pero en cualquier caso, siempre que tenemos un profesional a nuestro lado que nos guía, nos motiva y nos acompaña en el proceso, eso despeja el camino.
