• Jueves, 22 de Junio de 2017

Una aplicación para reducir el estrés y regular emociones

Un grupo de psiquiatras y psicólogos de los hospitales madrileños La Paz y Príncipe de Asturias presentaron una aplicación móvil que ofrece a los pacientes un programa de entrenamiento para regular sus emociones y reducir los niveles de estrés.

Una aplicación para reducir el estrés y regular emociones

Un grupo de psiquiatras y psicólogos de los hospitales madrileños La Paz y Príncipe de Asturias presentaron una aplicación móvil que ofrece a los pacientes un programa de entrenamiento para regular sus emociones y reducir los niveles de estrés.
Bajo el nombre de “REM Volver a casa”, la aplicación se diseñó con la técnica mindfulness, que consiste en un conjunto de prácticas que entrenan la habilidad de la mente para dirigir la atención al momento presente. 
“Mindfulness ayuda a mejorar la plasticidad cerebral. e nvita a los usuarios a centrarse en lo que está sucediendo mientras está sucediendo, con aceptación, sin juzgar y sin dejar que la mente sea arrastrada por sus propios automatismos”, explicó una de  las psiquiatras del Hospital Universitario La Paz, Carmen Bayón, quien señaló que la aplicación “es amable y dará resultados”.

DESARROLLO
Para desarrollar la aplicación, el equipo trabajó previamente integrando los programas de entrenamiento en la práctica clínica habitual con pacientes que presentan diversas patologías, desde depresión o dolor crónico hasta infecciones.
“Creo que la aplicación es una oportunidad muy importante no solo para la innovación y la investigación, sino también para facilitar el acceso a una población más amplia”, indicó la jefa de los servicios de psiquiatría de La Paz, María Fe Bravo.  
Además,  ofrece más de 200 minutos de aprendizajes, prácticas o sugerencias para incorporar estas técnicas a la vida diaria. 
“La aplicación brinda la posibilidad de contabilizar el tiempo que el paciente practica por su cuenta, revisar el progreso en las distintas secciones y aplicar recordatorios para estar en el momento presente”, apuntó Bravo.

EXPERIENCIA
Por su parte, una paciente que sufre de dolor crónico, Elena Aparicio, precisó que la técnica de mindfulness le ayudó “a controlar el dolor, a aprender a vivir con él y a vivir el presente”. 
“Lo practico diariamente ya que me vale para muchos aspectos y para salir adelante”, declaró Aparicio, que también matizó que “al principio cuesta”, pero “es posible”, añadió la paciente.
“REM Volver a Casa” está disponible para Android e iOS y es
gratuita para todos los pacientes
y trabajadores del Hospital Universitario La Paz. Para el resto de usuarios tiene un coste de 3,90 euros
a partir de la tercera sesión.